TE DE GINSENG

Propiedades del té de ginseng para adelgazar

·         Estimula el funcionamiento celular, aumentando el aprovechamiento de la glucosa para obtener energía. Si estás a dieta, al reducir la ingesta de hidratos de carbono simples o de rápida absorción, el organismo irá en busca de energía a partir de los ácidos grasos acumulados en el tejido adiposo. Esto permite reducir los depósitos grasos y por ende, estimula la pérdida de peso.

·          Posee una propiedad adaptógena, ocupando el lugar de determinados receptores hormonales, esto trae aparejado una redistribución de las energías del organismo.

·          Actúa como detoxificante, eliminando los radicales libres y toxinas perjudiciales para el organismo, mejorando el funcionamiento del mismo.

A través de los principios activos que posee la raíz de ginseng es posible obtener las propiedades y beneficios que posee su té o infusión.

Si bien el té de ginseng posee múltiples acciones beneficiosas, es necesario conocer si posee o no contraindicaciones o efectos secundarios que alteren el buen funcionamiento del organismo.

Contraindicaciones del té de ginseng

·          Si bien no hay estudios que determinen que el ginseng es tóxico , este se encuentra contraindicado en pacientes con hipertensión severa, pacientes con insuficiencia cardíaca, cáncer de mama, endometriosis o miomas uterinos (por su alto contenido en estrógenos). Se encuentra contraindicado en mujeres embrazadas, por falta de datos que avalen su seguridad durante el embarazo.

Efectos secundarios del té de ginseng

·         Nerviosismo.

·         Insomnio.

·         Hipertensión arterial.

·         Erupciones cutáneas.

·         Hemorragias.

·         Diarrea.

Interacciones

·         No consumir junto con inhibidores de monoaminooxidasa (IMAO)

·          No consumir junto a derivados digitálicos.

·          No consumir junto a anticoagulantes como la warfarina.

·          Podría tener cierta interacción junto con antiinflamatorios, no esteroides.

·          No consumir junto con cafeína, nicotina, teína, anfetaminas, etc.

Recuerda que si deseas tomar ginseng para adelgazar, es importante la aprobación del médico.

   

      

COMO TOMARLO

Segun las indicaciones de la caja dice que una vez al dia en la noche maximo dos veces al dia . No abusar porque este te es muy fuerte.

La preparacion es sencilla :

Hervir agua y ponerla en un jarro y poner el té y dejarlo 3 minutos en infusion y listo a tomarlo

ESPERO QUE LES SIRVA

YA SABEN CUALQUIER PREGUNTA , EN LOS COMENTARIOS

GRACIAS

       

EL MEJOR EJERCICIO PARA BAJAR DE PESO

Creo que para bajar de peso hay que tener mucha paciencia , mucha fuerza de voluntad y ademas hacer mucho ejercicio pero que ejercicio hacer???????? cuanto tiempo ?????????? y la pregunta principal cuanto tiempo ???????????.
He hecho toda clase de deporte con pulso-metro y he visto que en una hora se quema mas calorías corriendo, cada 20 minutos de carrera se quema 100 calorías con una carrera a bajo paso o sea para cuando empieza, en 30 minutos de elíptica 50 calorías al igual de bicicleta estática  también en una hora de aerobics 150 calorías  entonces dedícate a correr es el mejor ejercicio no se paga nada es gratuito , estas al aire libre y puedes hacerlo a cualquier hora.
Yo empece corriendo 4 km, de eso hace 7 años ahora corro maratones(42 km) y los gano otro ejercicio que hago para cambiar de rutina porque a todo se acostumbra el cuerpo entonces hay que cambiar y no ser rutinario son los aerobics muy divertidos y no rutinarios.
A pesar de ser ANA y como muy poco he ganado dos maratones , entonces puedes hacerlo sol es necesario tomar la decisión ademas de cambiar tu alimentación dejar de comer toda clase de carne porque no hacerte vegetariana , leyendo en el internet dice que muy pronto habra crisisi de alimentos y todos deberemos hacernos vegetarianos entonces ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ empecemos, yo soy vegetariana me costo mucho dejar la carne pero si se puede en otra entrada les hablo de lo que es ser vegetariano no es la forma de comer sino es una forma de vida responsable.

      

   

TIPS ANTIGUOS Y NUEVOS, MANDAMIENTOS, FRASES DE MOTIVACION PARA ANAS

DIEZ  MANDAMIENTOS

HOLA SOY ANA:

Yo alimento tu vanidad,

yo dibujo una sonrisa en tu boca

soy tu confidente

soy tu apariencia

soy tu belleza..

Solo por el precio de tu silencioso dolor

Tu nueva amiga

Tu más leal compañera

NOSOTRAS

SUS MAS LEALES SEGUIDORAS

CASI SUS ESCLAVAS

Q SOMOS CAPACEZ DE TODO

CON TAL DE SER COMO ELLA:

Si todo mi cuerpo fuese pensamiento

y no toda esta carne

y materia que no quiero,

no existiría esta distancia desalmada,

que impide que te alcance....

oh! Si pesara tan poco tan poco,

intentaría volar en el espacio,

hacia el más apartado sitio donde habitas.

No habría entre nosotras materia alguna

pues el ágil pensamiento franquearía los mares y allí,

ana, donde tú estuvieres yo decidiría estar.

Pero ¡ah! me mata pensar que no soy pensamiento

para salvar de un salto tan dilatada extensión,

y todo el peso y el ansia que nos separan

deberán esperar el transcurrir del tiempo.

Sólo con mis gemidos y amargas lágrimas,

hallo las pruebas de lo que en verdad quiero,

y solo hasta que los números se reduzcan lo suficiente

podrás sentirte orgullosa de mi y estarás, al fin, a mi lado.

TIPS

*desayuna. eso hace que tu metabolismo trabaje más rápido.
*come lo mas lento que puedas.
tu cuerpo toma 30 minutos en darse cuenta de que está satisfecho.
mastica hasta que la comida se disuelva en tu boca.
*come enfrente de un espejo sin ropa
*si tienes mucha hambre cuenta hasta cien. Con suerte esta desaparecerá
*baja tu tenedor cada vez que termines de pinchar algo de comida
*nunca comas después de las siete
*utiliza barniz de uñas para que no se te vean descoloridas
*ten algún contenedor cerca. si sientes q vas a comer demás mastica y
escupe la comida ahí.
*ponte una liga alrededor de la cintura (no muy apretada para que la sangre circule)
y cada vez que sientas hambre jálala
*tomate una soda de dieta. te sentirás satisfecha y solo tiene una caloría.
*limpia algo como el baño, así se te quitara el
apetito
*lávate los dientes. el sabor de la pasta t dejara una buena sensación.
*todas las calorías cuentas. Mientras estas sentada no dejes de moverte.
Mueve una pierna, un lápiz...
*tomate un vaso de agua cada hora. No solo te sentirás llena, tendrás una piel
hidratada.
si tomas agua fria quemas mas calorías, si la tomas tibia te da sensación
de estar satisfecha.
*cuando salgas solo lleva la cantidad de dinero necesaria, de lo
contrario estaras tentada a gastar tu dinero en comida.
*sentarse derecho y tener una buena postura quema 10% mas calorias
que estar mal sentado
*si tienes mucha hambre come solo alimentos de CALORIAS NEGATIVAS
*ten siempre contigo la foto de algun cuerpo que te gustaria llegar a tener
*toma un sorbo de agua despues de cada mordida
*si tienes frio no te pongas nada encima.tu cuerpo quema calorias
tratando de entrar en calor.
*si algo se te antoja y no te puedes resistir solo masticalo y
luego escupelo.
*come en platos mas pequeños
*presiona los gluteos todo el tiempo,eso quema calorias y
te ejercita
*cuando estas en tu cama busca una posicion tan comoda que no te quieras
parar(ni siquiera por comida)
*usa tu mente que es muy poderosa. imaginate como luce la comida
en tu estomago despues de haberla ingerido
*usa el sabotag contra ti misma. ponle mucha sal a tus alimentos,etc.
*ve de compras y pruebate ropa en la que te gustaria entrar.
*toca esa asquerosa piel sobrante
*si la gente te dice que estas muy delgada y que estan preocupados por ti,
contesta que te es muy ofensivo que te repitan lo delgado que es tu cuerpo
y que has tratado de ganar peso y no has podido.
*si vas a comer hazlo cuando haya alguien que te este viendo
*recuerda que la obesidad es asquerosa
*Thinspiration es tu mejor amiga
*recuerda que aunque tus delgadisimas amigas coman mucho y no suban
ni un gramo no quiere decir que esto va a funcionar contigo
*aprende a amar esa sensacion de ener el estomago vacio.
creeme vas a odiar cuando este lleno.
*mira a la gente obesa que come y sientete superior
porque ellos estan engordando a sus cuerpos
*si tienes hambre da vueltas hasta sentirte mareada y asqueada
*mastica chicle libre de azucar, eso mantiene a tu boca ocupada
*recuerdo comer en el mismo lugar diario y nunca enfrente de la television
o computadora.tu mente no registrara las advertencias que tu cuerpo le envia
de que ya está satisfecho.
*compra caramelos sin azucar
*si tienes mucha hambre ve a casa de algun amig@.ahi no puedes
atacar al refrigerador.
*cuando sientas mucha hambre(tanta que duele) comete medio platano
pero come menos el resto del dia.

HAN VENCIDO LOS ATRACONES??????????????

Creo que todas las ANAS han tenido en una epoca de su vida los famosos atracones pero se logra vencerlos ,,, yo los tuve y eran muy fuertes poco a poco fueron bajando la frecuencia y ahora ya casi nos los tengo. pero ahora tengo otro problema cuando tengo mucha hambre como unas galletas pero me pasa algo extraño para mi no soporto comer dulces me hacen mucho daño parece que mi cuerpo no logra metabolisarlos y me pongo enferma del estomago y es comido demasiado y nos es asi ,,, hace como un mes comi caramelos y al otro dia tenia fiebre y dolor del cuerpo y ayer se volvio a repetir comi dulces y me enferme ,,,, si esto les ha sucedido pueden por favor contarme como les sucedio ? 

DEGRADACION O DESTRUCCION DE LA GRASA CORPORAL


Hola mis queridas amig@s , esta entrada es para indicarles como nuestro higado degrada las grasas, y como es mas rapido bajar de peso teniendo una alimentacion muy pero muy sana, siendo como nosotr@s somos sabemos demasiado de nutricion y nos alimentamos lo necesario , o sea COMEMOS PARA VIVIR Y NO VIVIMOS PARA COMER,  a veces no comemos pero esto me parecio muy importante, asi que lo resumi:
El higado produce bilis y lo almacena en la vesicula biliar, cuando comemos demasiada grasa se acumula en el estomago y es muy dificil degradarla (destruirla) y ahi es cuando empiezan a aparecer las famosas llantas, o michelines, cuando se como muchas grasas como las carnes rojas es muy dificil de degradar y esto pasa entero del estomago al intestino delgado cuando el hogado se da cuenta que hay mucha grasa este produce mas bilis y entonces la vesicula se contrae para expulsar mas bilis y llega al intestino delgado donde esta la grasa y la destruye, pero todo esto pasa si el higado funciona perfectamente bien, para eso hay que evitar la comida chatara, el alcohol, las gaseosas, el cafe, ahora para tener un higado funcionando bien se debe tomar hepato protectores.
Los HEPATO PROTECTORES estan compuestos por silimarina + la coenzima Q10
hay muchos en el mercado pero solo tienen silimarina
se deben tomar 3 diarios por un mes
el mejor es el KUFER Q
de esta manera protegemos nuestro higado y podemos quemar rapidamente los grasas y evitar engordar.

espero que les guste esta entrada si necesitan saber algo mas manden sus comenterios , les puedo ayudar
tambien les puedo ayudar con una dieta de 400 calorias siempre y cuando ya hayan estado mas de tres meses con una dieta de entre 500 y 600 calorias.

       
La alcachofa es un hapato protector natural
La alcachofa o alcaucil, nombres vulgares con los que se conoce a laCynara scolymus, posee propiedades coleréticas y colagogas, hepatoprotectoras, hipocolesterolemiantes, hipoglucemiantes, depurativas y diuréticas, entre otros  beneficios que aporta a la salud.

Los principales beneficios y propiedades de la alcachofa son:

• Por su contenido en cinarina, posee efectoscoleréticos y colagogos que favorecen el funcionamiento del hígado y la vesícula biliar.
• De allí sus funciones hepatoprotectoras y al estimular el metabolismo hepático, sus beneficios para bajar el colesterol alto en sangre.
• Por su contenido en inulina, tiene propiedades depurativas e hipoglucemiantes, por lo que constituye un alimento recomendado en la diabetes.
• Posee propiedades diuréticas que estimulan enl funcionamiento renal y evitan la retención de líquidos, por lo que también es empleada contra la hipertensión arterial.

TE DE ALCACHOFA

El té de alcachofa es una infusión de sabor amargo, con propiedades diuréticas y depurativas, que contribuye al buen funcionamiento hepatobiliar, a perder peso y a bajar el colesterol, entre otros beneficios para la salud.

RECETA
12 hojas de alcachofa
una taza de agua hirviendo
dejarla en infusion durante 10 minutos 
colarla y beberla caliente
se puede mezclar con menta para quitarle un poco lo amargo
se toma en ayunas o despues de la cena.


     

DIETA DE LAS 500 CALORIAS

Hacer dieta para perder peso rápidamente puede ser muy peligroso. Pero, si estás dispuesto a correr un riesgo calculado, entonces la dieta de las 500 calorías puede que sea para ti. Ahora bien, aun para los que desean perder peso rápidamente, ingerir tan solo 500 calorías por día es una forma extrema de hacer dieta.
Aun así, esta dieta es muy popular. La razón de su popularidad es que SI funciona para perder peso rápidamente. Las dietas bajas en calorías son aquellas en las que la persona consume 1200 calorías al día o menos.
La idea detrás de una dieta baja en calorías es perder peso rápidamente, y claro que se logra, pero repito: puede llegar a ser peligroso, así que debería siempre de estar planeada de acuerdo con un nutriólogo.
Es de sentido común, que si consumes más calorías de las que ingieres, eso te conducirá a una pérdida de peso. Para esto, puedes aumentar tu gasto calórico o puedes comer menos. Tu cuerpo necesita un cierto número de calorías tan solo para existir y cumplir con todas sus funciones vitales. Y si no comes las suficientes calorías entonces EN TEORIA tu cuerpo recurre a la grasa almacenada para extraerlas.
Sin embargo esta teoría cuenta con un “pequeño” problema: el cuerpo es muy inteligente y adaptable, y al notar que ingresan muchas menos calorías, entonces “piensa” que hay escasez de alimentos, y para conservarte con vida, disminuye drásticamente las calorías que quema. Para hacer esto, baja el ritmo metabólico, y las calorías faltantes las toma de tu masa muscular.
Esto es un desastre. Precisamente para lograr tener mas músculos es que la gente hace el esfuerzo de ir al gimnasio cada día. Y las dietas bajas en calorías logran el efecto opuesto: que tu músculo empiece a desaparecer, “canibalizado” por tu cuerpo, en un afán de supervivencia.
La dieta de las 500 calorías, pues, si funciona para perder peso, pero solo en un plazo muy corto. Por ejemplo, si hoy es miércoles, y deseas que el vestido se te vea un poco mejor para la fiesta del sábado, entonces puedes intentar hacer esta dieta de las 500 calorías pero solamente durante 3 días… si la prolongas más, entonces puedes llegar a tener serios problemas de salud.
Ejemplo de menú para un día de la dieta de las 500 calorías
Desayuno:
- Café o té en las cantidades que desees pero sin azúcar. Solo se permite una cucharada de leche cada 24 horas. Se puede usar Stevia o Sacarina.
Comida:
1. 100 gramos de carne de res, pechuga de pollo, pescado blanco fresco, langosta o camarones. Se le debe de quitar toda la grasa visible al cocinarse. Se debe de pesar antes de cocinarse. No se permiten ni salmón ni atún.
2.Escoger solo uno de los siguientes vegetales: espinaca, jitomate, apio, acelga, pepino, esparrago y repollo.
3. Una rebanada de pan tostado
4. Una manzana, una naranja, o lo que te quepa en la mano de fresa.
Cena:
Escoger de las mismas cuatro opciones de la comida
Este tipo de dieta también recibe el nombre genérico de VLCD (Very Low Calorie Diet)

              


SI QUIEREN SABER MAS SOBRE LA DIETA BAJA EN CALORIAS PUEDEN IR A ESTE PAGINA
www.nowloss.com


Ahi encontraras un test para saber cuentas comidas debes hacer segun tu peso, edad y en cada comida cuantas calorias debes comer esta muy divertida pero esta en ingles.