REGLAS Y TIPS

1.-No llores, el llorar muestra que no tienes control de ti misma.

2.-Si no estás delgada no eres atractiva.

3.-Estar delgada es lo más importante.

4.-Compra la ropa adecuada, córtate el pelo, toma laxantes, muérete de hambre, lo que    sea para parecer más delgada.

5.-No comerás sin sentirte culpable.

6.-No comerás comida que engorde sin castigarte después.

7.-Contarás calorías y limitarás tus comidas de acuerdo con ellas.

8.-Los designios de la báscula son los únicos y los más importantes.

9.-Perder peso es bueno. Engordar es malo.

10.-Nunca se está lo suficientemente delgada.

TIPS Y MAS TIPS

1.-Cuando quieras algo dulce no hay mejor opción que gelatina diet (9cals).

2.- Toma mucha agua durante todo el día, especialmente antes de comer.

3.- Ten siempre a mano caramelos y chicles sin azúcar, mastícalos cada vez q tengas hambre.

4.- Haz mucho ejercicio diariamente, especialmente si comiste. Esta es una regla matemática básica: si comes 500cals por lo menos quema 550cals.

5.- Pon una foto de una modelo súper delgada q te guste encima de tu cama para que la veas antes de dormir y cuando te levantes.

6.- Compra ropa pequeña y ponte como meta que te siente bien en un plazo prudente.

7.-Nunca comas antes de irte a dormir.

8.- Recuerda el mal que te hico la persona que te dijo gorda. Adelgaza para refregárselo en la cara.

9.-Ten siempre presente las palabras “yo puedo”.

10.- Antes de comer un helado piensa en todo el esfuerzo que estas haciendo por ser perfecta.

11.- Cuanto mas delgada estés, la gente mas se va a fijar en ti.

12.- Nunca te premies con comida.

13.- Come para vivir, no vivas para comer.

14.- No tomes más de 5 tazas de café por día, estimula el apetito.

15.- Una buena manera de motivarte es pensar en lo guapa que vas a estar con la esa ropa q ahora no te vale.

16.- Tener frió, quema calorías.

17.- Mastica la comida muchas veces antes de tragar.

18.- Come todo en recipientes pequeños, por ejemplo leche en  un vasito

19.- Varía la cantidad de calorías por día, así no acostumbraras al organismo.

20.- Las mujeres delgadas son las que triunfan en la vida.

21.- Si tienes antojo de algo, tomate un Jumex o un zumo, pero solo si quieres, mejor si le aumentas agua.

22.- Si sientes ruido en tu estomago y lo que quieres es que pare, ponte una bolsa de agua caliente o tomate tums.

23.- Mantente ocupada todo el día, así te olvidaras de comer.

24.- Nunca comas algo que no contenga el valor calórico impreso en el paquete.

25.- Una ventaja de tener perro en casa, es que cuando te sientes a comer le puedes poner a tu lado y tirarle disimuladamente algo de tu plato.

26.- Antes de dormir, piensa en lo q vas a comer al día siguiente y no te salgas de ese plan.

27.- Ponte metas realistas, de este modo no te vas a frustrar o desmotivar.

28.- Haz manualidades, estudia, etc. Haz lo que se te ocurra para mantenerte ocupada. Ponte a leer libros de nutrición.

29.- Anda, nunca vayas en coche, moto, autobús, etc.

30.- Cuando andes, ves siempre deprisa así quemas calorías.

31.- Come 500 calorias diarias unas veces mas hasta 600 otras veces menos lo importante es no enseñar al cuerpo a lo mismo para que trabaje mejor el metabolismo.

32.- Toma todos los días te rojo o negro son muy buenos diuretoicos.

33.- BEBE MUCHO AGUA.