1. Tomar mucha agua durante la comida, es decir, un trago por cada bocado, así después pueden vomitar no se daña el esófago y la garganta.
3. Se tiene un aliento ácido, producto de los constantes vómitos y de no lavarse inmediatamente los dientes para no dañarlos.
se come alimentos suaves que son más fáciles de vomitar. Los preferidos son: zumos, frutas suaves, yogur, leche, macarroni con queso, sopas cremosas, pan mojado con leche o agua.
4. Sólo
4. Sólo
5. Alimentos que
No se toma medicinas antes de las comidas
6.
6.
1.-Come primero los alimentos con menos calóricas, así, si no lo puedes sacar todo, a menos quedará dentro lo que menos engorda.
2.-Trata de masticar bien todo para que salga más fácilmente.
3.- Evita el chocolate, los cítricos y los picantes.
4.- NO comas cosas rojas, a veces vomitarás sangre y no sabrás si es comida o no.
5.- Recuerda que, a pesar de vomitar, una cantidad de calorías ya ha sido absorbida.
6.- No vomites si ha pasado una hora desde que comiste, ya no servirá de nada.
2.-Trata de masticar bien todo para que salga más fácilmente.
3.- Evita el chocolate, los cítricos y los picantes.
4.- NO comas cosas rojas, a veces vomitarás sangre y no sabrás si es comida o no.
5.- Recuerda que, a pesar de vomitar, una cantidad de calorías ya ha sido absorbida.
6.- No vomites si ha pasado una hora desde que comiste, ya no servirá de nada.
7.- Cuando vayas a vomitar, lleva lo imprescindible:
- Goma de pelo: para recogerte el pelo.
- Bicarbonato de sodio: para enjuagarte la boca después.
- Mentas: mátenlas en tu boca unos minutos después para que tu boca no huela mal.
- Gotas para los ojos: para que no se te noten los ojos enrojecidos.
- Pulverizador de colonia: para echar en el baño y para refrescarte tú.
- Goma de pelo: para recogerte el pelo.
- Bicarbonato de sodio: para enjuagarte la boca después.
- Mentas: mátenlas en tu boca unos minutos después para que tu boca no huela mal.
- Gotas para los ojos: para que no se te noten los ojos enrojecidos.
- Pulverizador de colonia: para echar en el baño y para refrescarte tú.
8.-Busca lugares menos obvios que el baño.
9.-Si lo haces en tu cuarto y utilizas bolsas, ten cuidado con el ácido, pues es común que se agujereen las bolsas.
10.-Atate el pelo antes de vomitar, evitarás mancharte.
11.- Abre todos los grifos que puedas o hazlo en la ducha. Pon música también, si puedes.
12.- Pon papel higiénico en la taza para no salpicar (ni salpicarte a ti misma).
13.- Al vomitar, no te arrodilles frente a la taza. Quédate de pie inclinada hacia delante, es mucho más sencillo que salga así la comida.
14.- Trata de no usar los dedos para no dejarte marcas en las manos. Usa un cepillo de dientes o un suspensorio de lengua.
15.- Ten cuidado de no atascar la taza o la ducha. Tira de la cadena cada cierto tiempo, pero no tanto como para levantar sospechas.
16.- Espera un rato, toma más agua y repite hasta asegurarte que ya no sale nada más que agua.
9.-Si lo haces en tu cuarto y utilizas bolsas, ten cuidado con el ácido, pues es común que se agujereen las bolsas.
10.-Atate el pelo antes de vomitar, evitarás mancharte.
11.- Abre todos los grifos que puedas o hazlo en la ducha. Pon música también, si puedes.
12.- Pon papel higiénico en la taza para no salpicar (ni salpicarte a ti misma).
13.- Al vomitar, no te arrodilles frente a la taza. Quédate de pie inclinada hacia delante, es mucho más sencillo que salga así la comida.
14.- Trata de no usar los dedos para no dejarte marcas en las manos. Usa un cepillo de dientes o un suspensorio de lengua.
15.- Ten cuidado de no atascar la taza o la ducha. Tira de la cadena cada cierto tiempo, pero no tanto como para levantar sospechas.
16.- Espera un rato, toma más agua y repite hasta asegurarte que ya no sale nada más que agua.
17.- Cuando acabes asegúrate de que no quede nada en la taza ni en el suelo.
18.- Puedes echar jabón en la taza para que no quede esa delatadora película de grasa.
19.- Lávate bien las manos y la cara y asegúrate de que no te has manchado.
20.- Después de vomitar enjuágate bien la boca con bicarbonato de sodio para evitar que los ácidos estomacales acaben con el esmalte de tus dientes.
21.- No te cepilles los dientes hasta pasado un buen rato.
22.- Echa colonia por el baño (y a ti misma) para que no huela.
23.- Lleva siempre gotas para los ojos por si te quedan los ojos rojos después de vomitar.
18.- Puedes echar jabón en la taza para que no quede esa delatadora película de grasa.
19.- Lávate bien las manos y la cara y asegúrate de que no te has manchado.
20.- Después de vomitar enjuágate bien la boca con bicarbonato de sodio para evitar que los ácidos estomacales acaben con el esmalte de tus dientes.
21.- No te cepilles los dientes hasta pasado un buen rato.
22.- Echa colonia por el baño (y a ti misma) para que no huela.
23.- Lleva siempre gotas para los ojos por si te quedan los ojos rojos después de vomitar.
24.-Consumir líquidos mantiene el estomago lleno.
Solo por hoy no comeré comida solida.
Solo por hoy seré fuerte para alcanzar mi cometido.
Solo por hoy cumpliré mi meta del día a día.
Solo por hoy ayúdame Ana a no pecar.
Solo por hoy no manchare mi cuerpo con comida que me destruye.
Solo por hoy no fallare, mañana será otro día en el que repetiré estas mismas palabras.
Solo por hoy tendré en cuenta lo que me hace falta para adelgazar.
CUANDO QUIERAS TRAGAR COMO UNA VACA RECUERDA:
1.- Comes para vivir, no vives para comer.
2.- Si tragas como siempre, serás la misma vaca de siempre
3.- Nada sabe mejor que ser delgada.
3.- Nada sabe mejor que ser delgada.
4.- En esa blusita o esa flada que te mueres por
usar, pero que por tu exceso de peso no se te
ve bien.
usar, pero que por tu exceso de peso no se te
ve bien.
5.- Tú tienes el control de tu cuerpo, y tú decides
cuándo y qué vas a comer.
cuándo y qué vas a comer.
6.- Tu salud mejorará, te vas a sentir más ligera
y eso se verá reflejado no sólo en tu cuerpo,
sino también en tu rostro.
y eso se verá reflejado no sólo en tu cuerpo,
sino también en tu rostro.
7.- Si no comes ya no vas a batallar para ver qué
te pones todos los días para salir a la calle.
te pones todos los días para salir a la calle.
8.- La belleza es exclusiva de las personas
FLACAS, y las personas bellas siempre consiguen
lo que quieren.
FLACAS, y las personas bellas siempre consiguen
lo que quieren.
9.- Si puedes lograr esto, puedes lograr lo que sea
10.- La sonrisa que esbozas cada vez que sientes
tus huesitos.
10.- La sonrisa que esbozas cada vez que sientes
tus huesitos.
11.- No quiero más grasa en mi cuerpo.
12.-Yo puedo.
13.- Guarda el dinero que inviertes en comida.
Ahórralo y al final del mes vas a estar más
delgada y tendrás más dinero, para comprarte
algo lindo, y que te quede.
Ahórralo y al final del mes vas a estar más
delgada y tendrás más dinero, para comprarte
algo lindo, y que te quede.
14.- Las gordas no triunfan nunca, y tienen que
vivir escondidas y se odian a si mismas. Y si
intentan triunfar, el mundo se ríe de ellas.
vivir escondidas y se odian a si mismas. Y si
intentan triunfar, el mundo se ríe de ellas.
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